You slim ยูสลิม ลดน้ำหนักเซ็ตผอมชัวร์ในชั่วโมงเร่งด่วน

You slim ยูสลิม ลดน้ำหนักเซ็ตผอมชัวร์ในชั่วโมงเร่งด่วน

สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนของใครหลายคน มีสาเหตุที่แตกต่างกันออกไป เช่น บางคนอาจหาชุดที่สวมใส่พอดีกับตัวได้ยาก หรือบางคนอาจเกิดความอายที่จะโชว์สัดส่วนให้คนอื่นเห็น เพราะไม่มั่นใจในรูปร่างของตัวเอง ซึ่งทำให้ไม่มั่นใจในเวลาแต่งตัวไม่ว่าจะออกไปทำงาน ออกไปข้างนอก หรือบางคนอาจไม่มั่นใจกับการแต่งตัวออกไปงานในโอกาสต่างๆ หรือวันพักผ่อนไปเที่ยวทะเล แต่ไม่กล้าใส่ชุดว่ายน้ำเพราะอายในรูปร่างของตัวเองจนขาดความมั่นใจ ซึ่งสิ่งเหล่านี้อาจจะเป็นสาเหตุหนึ่งที่อยากทำให้คุณลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน

ดังนั้นการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ต้องแลกกับความตั้งใจและความอดทนมากกว่าการลดน้ำหนักแบบธรรมดาทั่วไป แต่ถ้ามันจำเป็นจริงๆหรือใกล้จะถึงวันสำคัญๆแล้ว สาวๆต่างก็อยากโชว์หุ่นเพรียวๆและหน้าท้องที่แบนราบส่วนหนุ่มๆก็อยากโชว์ กล้ามล่ำๆซิกแพคแน่นๆ และลดพุงให้ทันก่อนถึงวันสำคัญก็ต้องตั้งใจกันหน่อยล่ะ

เราขอแนะนำวิธีลดน้ำหนักเร่งด่วนแบบง่ายๆ ด้วยเซ็ต
you slim’xs (ยูสลิม เอ็กซ์เอส) และ S Herb Detox (เอสเฮิร์บ ดีท๊อกซ์)

You slim

You slim’xs (ยูสลิม) + S Herb Detox (เอสเฮิร์บ) เป็นเซ็ตที่เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน เพราะเซ็ตนี้จะช่วยทำให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วแต่ไม่ทำให้ดูโทรมลง เพราะผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้ มีสารสกัดจากธรรมชาติ ทั้งยังสามารถดีท็อกซ์ขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย และทำให้สุขภาพร่างกายของคุณแข็งแรงและผิวผรรณที่ดูสดใสอยู่เสมอ เพราะมีวิตามินซี

ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักกับตัวแรกก่อนเลย คือยูสลิม ซึ่งเจ้าตัวนี้เป็นตัวช่วยในการเผาผลาญไขมันในร่างกาย ทำให้ไขมันเก่าๆที่อยู่ในร่างกายของคุณ ที่เกิดจากการรับประทานอาหารของคุณ นอกจากนี้แล้วยูสลิมยังช่วยควบคุมระดับความหิวของเราได้อย่างดีเยี่ยม you slim’xs จะช่วยบล็อคแป้ง ไขมัน น้ำตาล และยังทำให้สัดส่วนของคุณกระชับขึ้นไม่ว่าจะเป็นแขน ขาหรือสะโพก ลดลง สาวๆที่ไม่มั่นใจในรูปร่างสัดส่วนของตัวเองก็จะกลับมามั่นใจในรูปร่างของตัวเองและสามารถสวมใส่เสื้อผ้าชุดไหนก็ดูสวยได้ จนคนรอบข้างต้องอิจฉา

และเมื่อเรามีรูปร่างสัดส่วนที่สวยแล้ว อย่าลืมมาดีท็อกซ์ร่างกายด้วย S Herb Detox กันนะ เพราะเจ้าตัวนี้ก็เหมาะสำหรับคนที่อยากลดความอ้วนด้วยเหมือนกัน หรือคนที่มีอาหารท้องผูก ขับถ่ายไม่สะดวกแม้แต่คนที่มีหน้าท้อง นอกจากนี้แล้วเจ้าตัวนี้ยังทำให้ผิวพรรณดูสดใสอีกด้วย หากสาวๆคนไหนมีหุ่นที่สวยอยู่แล้ว ก็อย่าลืมดูแลผิวพรรณไม่ให้หมองคล้ำ ถ้าคุณอยากมีสุขภาพที่ดีควบคู่ไปกับการลดน้ำหนัก you slim และ S Herb Detox เพื่อเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักของคุณนะคะ

อย่างไรก็ดี การที่จะมีหุ่นสวยเพรียวกระชับได้นั้น นอกจากจะมีตัวช่วยอาหารเสริมลดน้ำหนักที่ดีแล้ว สิ่งหนึ่งที่สำคัญคือตัวเราเองค่ะ เพราะตัวช่วย จะช่วยได้เพียงส่วนหนึ่งเท่านั้น ถ้าเราหยุดทานเราก็จะไม่มีตัวช่วย เพื่อที่จะคงความสวยเพียวให้ได้ยาวนานเราต้องรู้จักที่จะดูแลร่างกาย ทานอาหารให้ถูกต้อง ลดปริมาณการทานแป้ง และไขมันลง ทานเฉพาะที่ร่างกายต้องการเท่านั้น เพื่อไม่ให้สะสมในร่างกาย ที่จะเป็นไขมันส่วนเกิน หน้าท้อง ต้นแขนต้นขาได้ ต้องรู้จักหาเวลาในการออกกำลังกาย ซึ่งหุ่นที่สวยเพียวกระชับ ไม่ใช่แค่การทานอาหารเสริม หรือการคุมแป้งและไขมันเท่านั้น การออกกำลังกายเป็นส่วนที่สำคัญที่ทำให้กล้ามเนื้อกระชับด้วย และยังได้สุขภาพด้านอื่นๆ ตามมาอีกด้วย

ยังไงก็ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนออกกำลังกายนะคะ ^^

เคล็ดลับขายของออนไลน์ ยังไงให้ขายดี จากกลุ่มตัวแทน แฮวอน

เคล็ดลับขายของออนไลน์ ยังไงให้ขายดี จากกลุ่มตัวแทน แฮวอน

เคล็ดลับขายของออนไลน์
เคล็ดลับขายของออนไลน์

บทที่ 1 : เริ่มต้นการขายของออนไลน์
1.โพสต์สวัสดี ในการรับออเดอร์ และหาลูกเล่นใหม่ๆใส่ในโพสต์เสมอ ขยันในการโพสต์สร้างกระแส เรียกความสนใจจากเพื่อนๆ ในเฟส
2.ควรจะมีช่องทางโซเชี่ยลหลายๆช่องทาง เฟสบุ้ค ไลน์ หรืออินสตาแกรม เพื่อขายได้หลายๆทางและโพสต์พร้อมกันทุกช่องทาง หรือถ้าใครสามารถทำบล๊อคได้ก็ควรจะรีวิวลงบล๊อคตัวเองด้วย และส่วนใครที่สามารถทำคลิปรีวิว ก็ควรจะทำ เพื่อเพิ่มช่องทางให้คนเห็นร้านเรามากขึ้น
เช่น ขายครีมแฮวอน (Haewon) ได้สินค้ามา ลองทานก่อน ถ่ายรูปคู่กล่อง ถ่ายรูปผิวหน้าตัวเองก่อนใช้ ถ่ายรูปกล่องสินค้า ถ่ายรูปตอนทาครีมเช้าเย็น ถ้ามีทำเป็นคลิปด้วยได้ก็จะดีมาก และค่อยเอารูปที่ถ่ายมารีวิว โพส แต่งแคปชั่นต่อ
3.เข้าโพสต์ตามกลุ่มค้าขายหรือซื้อขายสินค้าวันละหลายๆกลุ่ม และหลายๆครั้งต่อวัน
4.โพสต์รูปคู่กับสินค้า หรือตอนแพคของ ตอนไปส่งของที่ไปรษณีย์เพื่อให้ดูน่าเชื่อถือ
5.ควรตอบแชทลูกค้าให้เร็ว ตอบไวเพื่อบ่งบอกว่าเราสนใจลูกค้า
6.ทำเป็นแคบชั่นที่จะโพสต์สำหรับขายโดยเฉพาะ อาจจะสร้างกรุ๊บเป็นของตัวเองเพื่อง่ายแก่การโพสต์
7.อย่าไปสนใจว่าใครจะรำคาญหรือลบเพื่อน ถ้าเค้าลบเพื่อนเรา แปลว่าเค้าไม่ใช่ลูกค้าเรา
8.โพสต์ในเวลาที่เหมาะสม และช่วงเวลาที่คนออนไลน์เยอะมากที่สุดเพื่อให้คนมองเห็นมากสุดจากสถิติของเฟสบุคจะเป็นเวลา 10:00 14:00 และ 17:00 และควรเขียนแคปชั่นให้โดนใจและดึงดูดด้วย (ในบทต่อไปจะพูดถึงเรื่องการเขียนแคปชั่น)
9.มีความตั้งใจ ขยันและอดทน หมั่นหารูปและรีวิวสินค้าใหม่มาตลอดๆ
การเปลี่ยนรุปโปรไฟล์ตัวเองให้ดูดีนั่นก็สำคัญ สำหรับแม่ค้าบุคคลิกสำคัญมาก ยิ่งถ้าเป็นแม่ทีมที่ต้องดูแลลูกทีม ลุคมีส่วนสำคัญกับความน่าเชื่อถือของแบรนด์มากๆ เพื่อให้ลูกทีมมั่นใจว่าถ้าเป็นตัวแทนกับแบรนด์แล้วชีวิตความเป็นอยู่จะดีขึ้น แม่ทีมต้องทำให้เห็นเป็นตัวอย่างก่อน ส่วนลูกทีมก็จะมีโอกาสได้ลูกทีมใหม่ๆเพิ่มขึ้นด้วย

บทที่ 2 : เทคนิคการขายให้ปัง
1. กล้าขาย กล้าโพส อย่าอายที่จะทำมาหากิน อย่าอายที่จะโดนดูถูกว่าเป็นแม่ค้าขายครีม โพสแล้วได้ตังค์ ไม่โพสก็ไม่ได้ ใครจะว่าอะไรอย่าไปใส่ใจ เพราะเขาไม่ได้ให้ตังเราใช้
2. กล้าแสดงออก กล้าที่จะไลฟ์สดพูดคุยกับลูกค้าบ่อยๆ โดยเริ่มต้นอาจจะลองพูกคนเดียวในกระจกก่อน แล้วค่อยลองอัดคลิปพูดจนมั่นใจ ก่อนก็ได้
3.สร้างตัวตนขึ้นมาให้คนเค้าจดจำ ให้คนรู้จักในด้านดีๆของเรา เพิ่มความน่าเชื่อถือ
4.เรียนรู้การถ่ายรูป การคิดแคปชั่น ที่ไม่ซ้ำใคร เริ่มต้นจากรีวิวสินค้าด้วยตัวเอง คิดแคปชั่นเอง
5. เรียนรู้จากคนอื่น จากแม่ทีม ตามส่งคนที่ปัง ว่าเขามีเทคนิคการขายแบบไหนแล้วมาปรับใช้กับตัวเอง

บทที่ 3 : การจะประสบความสำเร็จในการขายของออนไลน์
1.อย่าขี้เกียจ ถ้าขี้เกียจจะไม่ไม่มีทางประสบความสำเร็จ เริ่มลงมือทำทันที อย่ารอพร้อม เพราะไม่มีอะไรที่จะพร้อม 100% ไม่ต้องรอโอกาสต้องวิ่งเข้าหาโอกาส
2.อย่าคิดลบ ให้คิดบวก มองในแง่ดี ทุกอย่างจะต้องไปได้สวย จะต้องปัง จะต้องรวย
3.ทำตัวให้เป็นน้ำที่ไม่เต็มแก้ว รับฟังความรู้ใหม่ๆ รับฟังคำแนะนำจากคนอื่นเพื่อนำมาปรับใช้ และพัฒนาตัวเอง
4.เปิดใจยอมรับคนที่เก่งกว่า และพยายามศึกษาเรียนรู้จากเขา อย่าไปอิจฉา เพราะการอิจฉาจะทำให้เราคิดลบ มีข้ออ้าง และไม่ยอมพัฒนาตัวเอง
5.รับฟัง ฟังคนอื่นเสมอ

บทที่ 4 : สรุปเทคนิคการขายของออนไลน์ให้ปัง
– อย่าขี้เกียจโพสต์ ยิ่งโพสคนยิ่งเห็น
– อย่าดูถูกเงินกำไรเล็กน้อย
– อย่ากลัวขายไม่ได้ จนไม่กล้าขาย
– อย่าแคร์คนดูถูก
– มองคนที่เก่งกว่าเป็นพลัง ไม่ใช่อิจฉา
– อย่าสนใจ ถ้ามีคนขัดการทำมาหากิน
– อย่านั่งเพ้อ นั่งบ่นตัวเองไปวันๆไร้สาระ
– อย่ามัวแต่คิด คิด คิด แต่ไม่ลงมือทำสักที
– อย่าสนใจ ถ้าคนไม่กดไลค์?
#อย่าอายทำกิน #อย่าหมิ่นเงินน้อย เพราะความจนมันน่ากลัวว

บทที่ 5 : กำลังใจสำหรับคนท้อ…
เมื่อโพสแล้วขายไม่ได้…
แม่ค้าคนที่ 1 – ถอดใจ ไม่ขายแล้ว
แม่ค้าคนที่ 2 – โพสวนไป หาแคปชั่นใหม่มานำเสนอสินค้า

เมื่อโพสแล้วไม่มีลูกค้าทักมาซื้อของ
แม่ค้าคนที่ 1 – เริ่มโวยวาย เริ่มโทษแม่ทีม โทษสินค้า
แม่ค้าคนที่ 2 – หาข้อมูลสินค้าเพิ่มขึ้น ปรึกษาแม่ทีม ขอคำแนะนำ และหาจุดบกพร่องของตัวเอง

เมื่อเห็นแม่ค้าคนอื่นโพสมีรายได้เยอะๆ ขายได้เยอะๆ
แม่ค้าคนที่ 1 – อิจฉา มองว่าเป็นรายได้มโน ขายไม่จริง
แม่ค้าคนที่ 2 – สร้างกำลังใจให้ตัวเอง มองความสำเร็จคนอื่นแล้วเอามาเป็นแรงผลักดัน ให้พยายามต่อไป

จาก 3 เหตุการณ์ข้างต้น…
คุณ จะเลือกเป็นแม่ค้า คนที่ 1? หรือ คนที่ 2?
คงเดาได้ไม่ยากว่าแม่ค้าคนไหนจะประสบความสำเร็จ เพราะคนที่ประสบความสำเร็จคือคนที่ลงมือทำแม้จะมีปัญหาและอุปสรรคก็ตาม

#เป็นกำลังใจจากทีม แอปเปิ้ลสลิม ค่ะ

บทที่ 6 : บทส่งท้าย
#ถ้าคิดจะขาย #อย่ามีข้ออ้าง
– คนขายเยอะแล้ว ?
– ไม่ค่อยมีเพื่อน ?
– ไม่ค่อยมีคนรู้จัก ?
– ขายไม่เป็น ?
– พูดไม่เก่ง ?
– ไม่มีเวลา ทุนไม่มี ?
ไม่มีใครเกิดมาแล้วมีทุกอย่างเลย อยากได้ก็ต้องสร้าง
ง่ายๆ เอาเป็นว่าเราตั้งใจแค่ไหน จะลองทำดูสักตั้งมั้ย อยากมีรายได้เพิ่มไหม อยากมีชีวิตที่ดีขึ้นไหม ถ้าใช่ เลิกอ้าง แล้วลงมือทำวันนี้ ตอนนี้ ทุกอย่างยากแต่ตอนเริ่ม หลังจากนั้นเราก็จะใหลไปกับมันเอง
สู้ๆ ค่ะ !!!

ขอขอบคุณบทความดีๆจากกลุ่มตัวแทน แฮวอน ค่ะ

วิธีการเลือก เฉดสีครีมรองพื้น ง่ายๆ

วิธีการเลือก เฉดสีครีมรองพื้น ง่ายๆ

ก่อนอื่นก็ต้องบอกก่อนเลยว่า สภาพภูมิอากาศในประเทศไทยเรานั้นแดดค่อนข้างแรง ซึ่งอาจจะทำให้สีผิวของคุณหมองคล้ำได้ภายในพริบตา ถึงแม้บางครั้งคุณไม่ได้สัมผัสแดดแรงๆก็อาจทำให้ผิวของคุณขาวซีดได้ และทำให้เกิดปัญหาตามมา ดังนั้นคุณควรเลือกรองพื้นให้เหมาะกับสีผิวของคุณเพื่อทำให้หน้าของคุณไม่คล้ำหรือซีดจนเกินไป เราจึงจะมีเคล็ดลับการเลือกเฉดสีรองพื้นให้เหมาะกับสีผิวคุณกันค่ะ

  การเลือกเฉดสีรองพื้น รองพื้นนั้นได้ออกแบบมาหลายเฉดสีเพื่อให้เหมาะกับสีผิวของแต่ละคน ซึ่งแน่นอนว่าแต่ละคนมีสีผิวที่แตกต่างกัน เช่น บางคนมีผิวเหลือง หรืออาจจะมีผิวดูชมพูๆ แต่บางคนก็อาจจะมีผิวสีแทน การที่คุณจะเลือกรองพื้นให้เหมาะกับสีผิวคุณก่อนอื่นต้องรู้ก่อนว่าตัวคุณมีสีผิวแบบไหน แล้วค่อยมาเลือกเฉดสีรองพื้นให้ตรงกับสีผิวคุณ โดยปกติสีรองพื้นนั้นขึ้นอยู่กับแบรนด์ว่าจะทำออกมามากน้อยแค่ไหน โดยอาจจะขึ้นกับประเทศที่จะทำการจัดจำกน่ายด้วย ในส่วนของประเทศไทยนั้นจะมีเบื้องต้นประมาณ 3 เบอร์สี คือ 1.ผิวขาว 2.ผิวกลางๆขาวเหลือง 3.ผิวสองสีจนถึงคล้ำ ซึ่งก็จะเกือบครอบครุมผิวสีของคนไทย แต่สำหรับครีมรองพื้นที่มาจากทางยุโรปก็จะมีมากกว่านี้มาก

 

เฉดสีครีมรองพื้น
เฉดสีครีมรองพื้น

ต่อไปนี้จะเป็นตัวอย่างกาเลือกสีรองพื้น โดยใช้เบอร์สี ครีมรองพื้น Dermacol ที่มาจากยุโรปเป็นตัวอย่าง (เป็นรองพื้นที่มีประสิทธิภาพในการปกปิดและราคาไม่แพง) เนื่องจากมีหลายเฉดสีให้เลือก

  • สำหรับผิวขาว จะแบ่งออกเป็น ขาวมาก เบอร์ 208 / ขาว 207 / ขาวนิดๆ 210 โดยเฉดสีผิวของรองพื้นจะต่างกันเพียงเล็กน้อย แต่ก็สามารถมองเห็นความแตกต่างกันได้ โดยทั่วไปเบอร์ขาวก็จะเหมาะสำหรับการแต่งหน้าออกงานหรือจะเที่ยวในสถานบันเทิงในเวลากลางคืน เพราะจะทำให้หน้าดูขาวเป็นประกาย และไม่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับกลางวัน เนื่องจากแสงสว่างจากแสงแดดจะยิ่งทำให้ผิวหน้าลอย ได้
  • ผิวกลางๆ ขาวเหลือง สำหรับรองพื้น Dermacol จะเป็นเบอร์ 210 / 218 โดย 210 จะออกกลางๆขาวนิดๆ และ 218 จะไม่ขาว จะออกเหลืองๆ สามารถใช้ในในการออกงานกลางวันทั่วไปสำหรับคนสีผิวกลางๆ ไม่ขาวไม่คล้ำ และเบอร์รองพื้นสีกลางๆ ก็สามารถใช้ได้เกือบทุกโอกาส ไม่ลอยและไม่หมองเกินไป
  • ผิวเข้ม คล้ำ แทน สีรองพื้นโทรนี้ถ้าทั่วไปใช้อาจจะใช้แทนคอนซิลเลอร์ เนื่องจากจะมีประสิทธิภาพการปกปิดที่ดีกว่าสีสว่างโดยการใช้ปกปิดรอยดำรอยสิวเฉพาะจุด ถ้าใช้ทั้งหน้าก็อาจจะหมองได้

หากคุณมองไม่ออกว่าผิวของคุณมีสีผิวสีอะไร ควรเลือกรองพื้นเฉดสีกลางๆกันก่อนเลยค่ะ เมื่อคุณทาลงบนผิวแล้วถ้าหากมันออกมาขาวเกินไปนั่นหมายความว่า สีมันสว่างเกินไป และถ้าออกมาคล้ำก็แสดงว่าสีนั้นเข้มเกินไปสำหรับคุณ ดังนั้นจึงควรเลือกเฉดสีที่พอดีกับผิวหน้าคุณให้ไม่สว่างหรือเข้มจนเกินไป

การเลือกสีรองพื้นนั้นเป็นสิ่งหนึ่งที่สำหรับว่าคุณจะเด่นหรือดับ การใช้รองพื้นผิดเบอร์นั้นคงดูไม่สวยแน่ๆ ดังนั้นก็จะเลือกสีรองพื้น ควรจะได้ทดลองด้วยตัวเองให้แน่ใจเสียก่อนที่จะตัดสินใจซื้อ หรือถ้าจำเป็นต้องซื้อทางออนไลน์ ที่ไม่สามารถลองสีได้ด้วยตัวเอง ก็ควรจะเลือกสั่งแบบทดลองมาลองดูสีหน่อย อย่างพึ่งไปสนใจว่าแบบขนาดเต้มจะคุ้มค่ากว่า เพราะถ้าสีผิด ก็จะเสียป่าวๆ ไม่ได้ใช้ เสียเงินฟรีๆ ได้ค่ะ

เคล็ดลับในการเลือกเฉดสีรองพื้นที่เราแนะนำเป็นเทคนิคสั้นๆและง่ายๆใช่มั้ยคะ เมื่อคุณได้เฉดสีรองพื้นกันแล้ว อย่าลืมออกมาโชว์ใบหน้าสวยๆท่ามกลางแสงแดดให้คนรอบข้างได้ชมกันนะคะ

 

ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ลดน้ำหนักดารา เป็นเจ้าของแบรนด์ (หรือเป็นพรีเซ็นเตอร์)

ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ลดน้ำหนักดารา เป็นเจ้าของแบรนด์ (หรือเป็นพรีเซ็นเตอร์)

1. แบรนด์ Chame (เชียร์ ฑิฆัมพร)
Chame sye s อาหารเสริมลดน้ำหนักดารา ที่มีเชียร์ ฑิฆัมพรเป็นทั้งพรีเซ็นเตอร์และเจ้าของแบรนด์เอง โดยลดน้ำหนักตัวนี้เริ่มต้นจากการที่เชียร ทดลองและก็ได้ใช้เอง โดยก่อนหน้านั้นเราจะเห็นเชียร์ในแบบหุ่นที่ค่อยข้างอวบมาพักหนึ่ง ซึ่งผลลัพธ์จากการที่เคยอวบทำให้แบรนด์อาหารเสริมลดน้ำหนักตัวนี้ของเชียร์ ออกมาได้ดีเลยทีเดียว ซึ่งนอกจากจะเป็นพรีเซ็นเตอร์เองแล้ว ประสิทธิภาพของลดน้ำหนักตัวนี้ถือได้ว่าดีเลยทีเดียว มียอดขาย และได้รับความนิยมอย่างมาก ถือได้ว่าเป็นอาหารเสริมลดน้ำหนักแถวหน้าของไทยเลยทีเดียว ที่มีคุณภาพและกระแสที่ยาวนาน
นอกจากลดน้ำหนักแล้ว แบรนด์ Chame เองยังมีผลิตภัณฑ์อื่นๆ ทั้งคอลลาเจน อาหารเสริมกลูต้า และผลิตภัณฑ์ความงามอื่นๆ อีกมากมาย ใครที่สนใจสามารถทดลองหาซื้อหาลองกันได้ค่ะ มีจำหน่ายทั่วไป

2. แบรนด์ Cho (เนย โชติกา)
Cho เป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมลดน้ำหนักอีกหนึ่งตัวที่ถือว่าได้รับความนิยมอย่างมาก เริ่มต้นเปิดตัวมาด้วยอาหารเสริมลดน้ำหนัก Cob9 ที่มีหุ้นส่วนร่วมกับหมอเต๋า เป็นตัวเริ่มแรกที่ได้รับความนิยมอย่างมากมา และต่อมาก็ได้พัฒนาปรับปรุงและปรับเปลี่ยนการบริหารใหม่ และได้ออกผลิตภัณฑ์ใหม่ในชื่อของ Cho12 ซึ่งก็ได้รับความนิยมไม่แพ้กันเลยทีดเดียวจากทั้งลูกค้าเก่าและลูกค้าใหม่ Cho12 ถือได้ว่ามีประสิทธิภาพที่ยอดเยี่ยมในการลดน้ำหนัก ส่วนใหญ่ที่ได้ทดลองใช้เห็นผล บอกต่อ และซื้อซ้ำ แต่ก็จะมีราคาที่แพง ถ้าเทียบกับอาหารเสริมลดน้ำหนักตัวอื่นๆ
แบรนด์ Cho นอกจากจะมีผลิตภัณฑ์ cho12 แล้ว ก็ยังมีผลิตภัณฑ์อื่นด้วยเช่่น Cho12 boosta เป็นตัวเร่งการเผาผลาญ Cho12 fasta เป็นตัว Detox
นอกจากนี้ Cho ยังมีผลิตภัณฑ์ที่เป็นเครื่องสำอางด้วย โดยจะมีเป็น แป้งตลับเนื่อใยไหม และลิผสติก
ส่วนในอนาคต จะมีผลิตภัณฑ์อื่นๆ อีกต่อไปหรือไม่ คงต้องติดตามกันต่อไป

3. แบรนด์ Amado (เชน ธนา)
สำหรับอาหารเสริมครบวงจรต้องเป็น Amado ที่มี เชน ธนา เป็นเจ้าของแบรนด์ โดยแบรนด์นี้จะมีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่เรียกได้เกือบครบจบทุกความงามเลยที่เดียว ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมลดน้ำหนัก (อมาโด้ เอส Amado S) ชาลดน้ำหนัก (Amado shireru), ตัวดีท๊อกซ์ (อมาโด้ ไฟเบอร์ Amado Fiber), คอลลาเจน (อมาโด้ คอลลาเจน พลัส ซี), ผลิตภัณฑ์กลูต้าผิวขาว (อมาโด้ กาเน่ Amado Kane), ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับผู้หญิง (Amado pink plus), ชาลดความดัน เบาหวาน (Amado D.H tea), และผลิตภัณฑ์บำรุงผิวก็จะมี Amado skin อีกด้วย
อมาโด้ เคยเป็นที่ฮือฮาในโลกโซเชี่ยวหลักจากที่เป็นผู้สนับสนุนเน็ตไอดอลชื่อดังในยุคก่อนอย่างน้องอลิส จากที่เคยอวบอ้วนให้กลับมาผอมลงได้ ซึ่งเป็นอีกกระแสที่มาแรงทีเดียว
แบรนด์นี้อยู่มานานกับวงการอาหารเสริม และสำหรับคนที่เลยลองทานผลิตภัณฑ์แนวนี้ คิดว่าน้อยคนที่จะไม่รู้จักแบรนด์อมาโด้ใครสนใจก็ลองหาซื้อกันได้

4.18 Eighteen (แต้ว นธพร, ดีเจ ต้นหอม)
18 Eighteen เป็นผลิตภัณฑ์เพื่อความงามในนามของบริษัท AK91 ที่มีหุ้นส่วนรวมตัวกันหลายคน โดยเริ่มต้นจากผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก LB slim / LB1 ที่มี ดีเจต้นหอม ดรเจมะตูมกับคุณกอล์ฟ อัครนันท์ (อายุน้อยร้อยล้าน) รวมกัน โดยเป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมลดน้ำหนักที่ถือว่ามาแรงมีคนนิยมมากตัวหนึ่ง (เปิดตัวช่วงหลังจาก cho12 และ Sye) เนื่องจากความแรงทำให้มีผลิตภัณฑ์ 18 Eighteen ตามมาและมีหุ้นส่วนเพิ่มอีก 1 คนคือแต้ว นธพร โดยตัว 18 Eighteen นี้ก็เป็นกระแสดังในโซเชี่ยวก่อนที่จะมีผลิตภัณฑ์ออกมาจำหน่ายเสียอีก เรียกได้ว่าปลุกกระแส สั่งจองกันล่วงหน้าเลยทีเดียว และแน่นอนตอนเปิดตัวและก็ดังและได้รับความนิยมไม่แพ้กัน ส่วนผลิตภัณฑ์เป็นแบบไหน ดีอย่างไรก็หาลองกันค่ะ

5. Dome (โดม ปกรลัมป์)
Do-me ดู-มี เปิดตัวผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเพื่อความงามในแบบของโดม ช่วยบำรุงผิวพรรณ ต้อต้านริ้วรอย ดูอ่อนวัย นอกจากนี้ Do-me ยังมีผลิตภัณฑ์อื่นๆ ออกมาอีก เป็นสเปรย์น้ำแร่จากเกาะเจจู ในชื่อ ดู-มี ซีเครท และก็ยังมีเป็นเซรั่มอีกด้วย
กระแสอาหารเสริมของ Do-me ช่วงหลังๆ จากการเปิดตัวดูน้อยลง (*จากข้อมูลคนค้นหาใน Google) อาจจะเนื่องด้วยราคาที่แพงด้วยก็เป็นได้

ลดน้ำหนักดารา
ลดน้ำหนักดารา

6. Itcha (จักจั่น)
ผลิตภัณฑ์ Itcha มีจักจั่นเป็นพรีเซ็นเตอร์ค่ะ จากด้วยบุคลิก รูปร่างที่ดูสวยเพรียว และความนิยมในตัวของจักจั่นทำให้ถูกดึง ซึ่งดูเหมือนจะเป็นอาหารเสริมลดน้ำหนักตัวแรกที่จักจั่นเป็นพรีเซ็นเตอร์ให้ ซึ่งถ้าไม่มั่นใจในบริษัท และไม่แน่ใจในคุณภาพของ Itcha ก็คงจะไม่ได้มาเป็นพรีเซ็นเตอร์อย่างแน่นอน และสำหรับตัวนี้ จักจั่น ไม่ได้เป็นแค่พรีเซ็นเตอร์ แต่ยังได้ทดลองรับประทานเองอีกด้วย Itcha พึ่งเปิดตัวช่วงปลายปี 2017 ยังถือว่ามาใหม่ในวงการอาหารเสริมลดน้ำหนัก อนาคตจะไปได้ไกลแต่ไหน ต้องจับตาดูต่อไป

 

 

RESIS รีซิส อีกหนึ่งผลิตภัณฑ์คุณภาพ ในเครือของ ยูสลิม ลดน้ำหนัก

RESIS รีซิส อีกหนึ่งผลิตภัณฑ์คุณภาพ ในเครือของ ยูสลิมลดน้ำหนัก

RESIS รีซิส
RESIS รีซิส

RESIS รีซิส – อาหารเสริมลดน้ำหนัก อีกหนึ่งผลิตภัณฑ์คุณภาพ ในเครือของ You slim และ Sherb อาหารเสริมสูตรเพิ่มประสิทธิภาพ แรงคุณ 2 ปรับปรุงส่วนผสมจาก You slim แนะนำสำหรับคนที่ทาน ยูสลิม ลดน้ำหนัก แล้วไม่ลด แนะนำทานตัวนี้เลย

อาหารเสริมรีซิส Resis สูตรสำหรับคนดื้อยา ลดยาก ช่วยลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน ด้วนสารสกัดจากธรรมชาติสูตรพิเศษ ที่ปรับปรุงมาเพื่อคนดื้อยาโดยเฉพาะ รวมพลังสารสกัดจากธรรมชาติ มีประสิทธิภาพ แต่ปลอดภัย ไม่เป็นอันตราย

สำหรับคนที่ทานยาลดน้ำหนักมาเยอะแล้ว ไม่เห็นผล ลองทานรีซิสตัวนี้อีกสักตัวจะเป็นไรไป…

ข้อแตกต่าง resis กับ You slim
You slim : สำหรับคนเริ่มต้นที่พึ่งจะทานยาลดน้ำหนัก หรือเคยทานมาแล้ว แต่นานๆ ทานที ให้เริ่มต้นทานยูสลิมตัวนี้ก่อนอันดับแรก
Resis : สูตรสำหรับคนที่ทานยาลดน้ำหนักมาหลายตัวแล้ว แต่ก็ไม่เห็นผล คนที่น้ำหนักตัวเยอะมากๆ คนที่ดื้อยา หรือโยโย่มาจากลดน้ำหนักตัวอื่น ให้ทานตัวนี้ ด้วยส่วนผสมที่เข้มข้นเป็นพิเศษ

วิธีรับประทาน Resis (รีซิส) อาหารเสริมลดน้ำหนัก :
ทานวันละ 1 แคปซูล ก่อนอาหารเช้า 15-20นาที
ขนาดบรรจุ 10 แคปซูล
เลข อย. 20-1-06358-5-0008

Resis ลดน้ำหนัก ดีอย่างไร ?
– ด้วยสารจากธรรมชาติ จึงปลอดภัย ไม่มีผลข้างเคียง ไม่หน้ามืด ใจสั่น คื่นใส้ อาเจียน นอนไม่หลับ
– ไม่มีส่วนผสมขแงยาคลีนิค จึงปลอดภัย ไม่โยโย่
– เห็นผลลัพธิจริง*
*ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันในแต่ละบุคคล

อาหารเสริมลดน้ำหนัก Resis
– ไม่ต้องทานเยอะก็ลดได้
– สารสกัดสูตรพิเศษ ที่คัดสรรมาอย่างลงตัว ดื้อยา ลดยาก ก็ลดได้
– ช่วยปรับสมดุลระบบเผาผลาญของร่างกายให้ดียิ่งขึ้น ทำงานเต็มประสิทธิภาพมากขึ้น
– ราคาไม่แพงเมื่อเทียบกับอาหารเสริมทั่วไป และยิ่งเมื่อเทียบกับประสิทธิภาพ นับได้ว่า คุ้มเกินคุ้ม

ส่วนประกอบสำคัญของ Resis (รีซิส)
– Green coffee beam Extract – สารสกัดจากเมล็ดกาแฟเขียว (190 มก.)
– Citus Aurantium Extract – สารสกัดจากบิทเทอร์ออเร้น (185 มก.)
– Garcinia Cambogia Extract – สารสกัดจากส้มแขก (65 มก.)
– Greem tea Extract – สารสกัดจากชาเขียว (26 มก.)
– White Kidnet Bean Extract – สารสกัดจากถั่วขาว (25 มก.)
– Aloe Vera Extract – สารสกัดจากว่านหางจระเข้ (24 มก.)
– Cactus Extract – สารสกัดจากกระบองเพชร (15 มก.)
– Cinnamon – ผงอบเชย (11 มก.)
– Ginseng Extract – สารสกัดจากโสม (9 มก.)

ลดน้ำหนักให้ยั่งยืน ไม่โยโย่ มีวิธีอย่างไร

ลดน้ำหนักให้ยั่งยืน ไม่โยโย่ มีวิธีอย่างไร

ลดน้ำหนักให้ยั่งยืน
ลดน้ำหนักให้ยั่งยืน

ปัญหาน้ำหนักตัวเกินยังคงเป็นปัญหาคอยกวนสาวๆทุกรุ่นทุกวัย รวมทั้งทุกยุคทุกสมัยอีกด้วย เพราะค่านิยมส่วนมากนั้นมักจะชอบให้ผู้หญิงนั้นมีความผอมบาง เหมือนนางแบบในนิตยสาร ก็พยายามที่จะลดน้ำหนัก เพื่อให้ดูผอมเพรียวเหมือนนางแบบเหล่านั้น ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว มันมีความแตกต่างกันของร่างกายของแต่ละคน สำหรับบางคนที่มีรูปร่างผอมเพรียวก็เพราะมันเป็นธรรมชาติของร่างกายเขา ไม่ว่าจะเป็นปัจจัยเรื่องความสูงที่มาจากพันธุกรรมหรือระบบการเผาผลาญอาหารของร่างกาย

ซึ่งเราอาจเคยได้ยินว่า ปัญหาสำหรับบางคนนั้น ก็เป็นปัญหาว่า ทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ร่างกายผอมบางเหมือนคนขาดสารอาหาร ซึ่งก็นับว่าเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่บางคนต้องเจอ นั่นก็นับว่าเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่เกิดจากความแตกต่างของร่างกายแต่ละคน นั่นเอง

สำหรับวิธีการลดน้ำหนักให้ได้ผลจริงๆนั้น ก็คือการจัดการให้พลังงานที่เราใช้ในแต่ละวันนั้น มากกมา ปริมาณอาหารที่เราทาน ในแต่ละวัน โดยให้เลือกทานอาหารที่มีแคลลอรี่ต่ำๆ แต่ต้องกินให้ครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสมนะ ไม่ว่าจะเป็น แป้ง หรือ โปรตีนก็ควรทานให้ครบหมู่ รวมทั้งไขมันดี อีกด้วย เพื่อร่างกายจะได้มีการเผาผลาญที่ดียิ่งขึ้น
หลักการลดน้ำหนักที่ได้ผลจริงๆนั้น ความสำคัญอยู่ที่การเลือกทานอาหารและนับแคลอรี่รับในแต่ละวัน ซึ่งสำคัญ

มากกว่าการออกกำลังกาย โดยมีอัตราส่วนสำคัญกว่าประมาณ 70 ต่อ 30 เลยทีเดียว
หมายถึงว่า การลดน้ำหนักนั้น สำคัญที่การเลือกอาหาร มากที่สุด ส่วนการออกกำลังนั้นก็จะเป็นการเผาผลาญไขมันให้ลดลงได้เร็วขึ้น รวมทั้งยังบริหารหัวใจทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง สดชื่น อารมณ์แจ่มใส และไม่เจ็บป่วยไข้บ่อยๆอีกด้วย รวมทั้งอย่าลืมทานผักผลไม้เพื่อรับวิตามินต่างๆให้ครบด้วย

อาหารเพื่อสุขภาพ 8 อย่างที่จะมาแรงในปี 2018

อาหารเพื่อสุขภาพ เทรน 2018

อาหารเพื่อสุขภาพ จะเห็นได้ว่ามีวิวัฒนาการเรื่อยมา เทรนด์บางอย่างเป็นแค่แฟชั่นที่ผ่านมาและผ่านไป ขณะที่ส่วนหนึ่งก็กลายเป็นกิจวัตรของเราในหลายๆปัต่อมา

ต่อไปนี้จะเป็นคาดการณ์เทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพ ที่จะมาแรงในปี 2018

 

อาหารสุขภาพจานเดียว Bowl foods

อาหารจานเดียวรวมธัญญืช และสลัดแบบฮาวาย จนถึงบิบิบัพ สไตล์เกาหลี – แนวโน้มสำหรับอาหารสุขภาพจานเดียวที่เพิ่มขึ้น คือต้องเตรรียมสดใหม่ ง่ายต่อการทาน (โดยทั่วไปคือใช้แค่จานหรือชามใบเเดียว) อาหารสุขภาพจานเดียวเป้นที่นิยมสำหรับคนที่ต้องการมีสุขภาพดีแม้จะไม่ค่อยมีเวลาในการเตียมอาหารซึ่งเหมาะกับชีวิตคนเมื่อที่เร่งรีบเป็นอย่างดี

 

 

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่ำ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ดีต่อสุขภาพ
 จากสถิติแสดงให้เห็นว่า คนเจน Z ดื่มแอลกอฮอล์น้อยกว่าคนรุ่นก่อนๆ นั่นไม่ใช่เพราะว่าพวกเขาไม่ค่อยเข้าสังคมน้อยลง แต่เป็นเพราะตัวเลือกในการดื่มมีมากขึ้นการเลือกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่ำหรือไม่มีแอลกอฮอล์มีมากขึ้นด้วย เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ถูกสั่นคอนด้วยทางเลือกของเครื่องดื่มที่มีผลดีต่อสุขภาพแทน โดยปัจจุบันมักจะมีการนำเสนอ ไวน์ออแกนิกส์, เบียร์กลูเตนฟรี และคอกเทลน้ำตาลน้อย โดยใช้ส่วนผสมที่มีประโยชน์

 

ทางเลือกอาหารที่ปลอด กลูเตน (gluten free)
ในอดีต อาหารที่จะทำให้ปลอดกลูเตนนั้นมีวิธีการขั้นตอนต่างๆยุ่งยากมากมาย แต่ด้วยความต้องการอาหารแบบปลอดกลูเตนในปัจจุบันที่ไม่ได้ลดลงเลย ขณะเดียวกันขนมปังหั่นบางๆ ถูกจัดให้เป็นทางเลือกสำหรับอาหารปลอดกลูเตน ร้านขนมปังหลายๆร้าน เริ่มเสนอทางเลือกขนมปังปลอดกลูเตนมากขึ้น และยังมีผลิตภัณฑ์พลาสต้า และพิซซ่าที่ปลอดกลูเตนออกมาเพิ่มด้วย ในปี 2018 นี้อาจบอกได้เลยว่าเป็นปีของอาหารสุขภาพปลอดกลูเตน

 

อาหารจากพืชผัก
จากในอดีตที่ผ่านมาจนถึงปัจจุบันผักปลูเองได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นอาจจะเนื่องด้วยจากวิถีชีวิตที่เน้นทานผักกันมาขึ้น บางส่วนก็ได้รับอิทธิพลจากสารคดี Cowspiracy และ What The Health โดยผู้ที่ทานเนื่อสัตว์ก็หันมาเลือกทานอาหารแบบ ‘flexitarian’ ที่ทานอาหารมังสวิรัติเป็นหลักโดยก็จะมีเนื่อสัตว์และปลาบ้างเป็นครั้งคราว

 

การเลี่ยงอาหารเช้าแบบเดิมๆ
ในช่วงไม่กี่ปีหลังๆ กระแสธัญพืชมาแรงมาก แม้แต่ขนมปังก็ยังต้องเป็นขนมปังโฮลวีทจขากธัญพืช เราหลีกเลี่ยงการการทานอาหารแบบดั้งเดิมมาเป็นตัวเลือกอาหารที่สดใหม่กว่า สุขภาพดีกว่า จะเห็นได้ว่าอาหารตามข้างทางได้เห็นแนวอาหารที่เปลี่ยนเป็นสดใหม่และเพื่อสุขภาพมากขึ้น ซึ่งเป็นเพียงจุดเริ่มต้นเท่านั้น ในอนาคต เราอาจจะเห็น อาหารเช้าซีเรียลธัญญพืช สลักเพื่อสุขภาพ แพนเค้กชาเขียว เป็นเมนูให้เลือกในแต่ละมื้อก็ได้

 

superfoods ตามท้องถิ่น ตามฤดูกาล
เคยมีครั้งหนึ่งที่มี super food จากชายฝั่งแปลกๆแห่งหนึ่งที่สามารถช่วยเพิ่มเสน่ห์ดึงดูดได้ซึ่งก็คือเคล ถ้าถึงขนาดที่ Beyonce ที่ชื่อชอบผักใบเขียวนี้ถึงขนาดใส่เสื้อเพื่อโฆษณามัน ก็สามารถเชื่อได้ว่ามันดีพอสำหรับเรา
ผักเคลเป็นเพียงจุดเริ่มต้นของอาหารที่เต็มไปด้วยคุณค่าโภชนาการ ที่เติบโตในอังกฤษแต่เนื่องด้วยความกังวลด้านสิ่งแวดล้อมก็ทำให้ไม่ได้ให้ทำการเพราะปลูกกับเกษตรกรชาวอังกฤษอีก แต่ในปี 2018 นี้เป็นเวลาของการกลับมาของผักและอาหารที่มีคุณค่า ไม่ว่าจะเป็น เมล็ดแฟลกซ์ (ลินซีด) ลูกแพร์, อาร์ติโช้ค, แบล็คเบอร์รี่และบล๊อคคอรี่

 

อาหารมังสวิรัติบำบัด
ชีส เนยแข็ง และครีม เป็นส่วนผสมสำคัญในอาหารที่เราชื่อชอบหลายชนิด แต่มันจะไม่ใช่อีกต่อไป เชฟกำลังถูกท้าทายความต้องการอาหารจากสัตว์ และอาหารมังสวิรัติกำลังเป็นอาหารที่ได้รับความสนใจ ถึงเวลาบอกลา ผลไม้อบแห้ง และต้อนรับชีสเค้กและพิซซ่ามังสวิรัติ แม้แต่ Mc ก้ยังได้ปรับปรุงชีสเป็นชีสฟรี บางทีแล้วผลของการทานแบบนี้ก็ยังดีกว่าแบบเดิมอยู่

 

ย้ายโปรตีนจากที่เคยรับจากเนื้อสัตว์เป็นโปรตีนจากพืช
ถึงแม้ว่าโปรตีนจะมีความจำเป็นต่อร่างกาย แต่จากผลการศึกษาพบว่าโปรตีนจากเนื้่อสัตว์มีผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว ผลการศึกษายังแสดงให้เห็นว่า เนื้อสัตว์ที่มีโปรตีนสง ช่วยในการเจริญเติบโตของ IGF1 ซึ่ง IGF1 สำคัญในการช่วยการเจริญเติบโต แต่ก็มีความเชื่อมโยงกับความเสี่ยงของการเพิ่มขึ้นของโรคเรื้อรังบางอย่าง นั่นไม่ได้หมายความว่าให้เราเลิกทานโปรตีน แต่เราควรลดโปรตีนที่มาจากสัตว์หันไปทานโปรตีนที่มาจากพืชแทน หรือถ้าจะทานเนื้อนสัตว์ก็เลือกที่ปลอดสารพิษจากธรรมชาติแทน

อาหารลดน้ำหนัก ที่ดีที่สุดของปี 2016

อาหารลดน้ำหนัก ที่ดีที่สุดของปี 2016

อาหารลดน้ำหนัก - สลัด

อาหารลดน้ำหนัก – หากคุณกำลังมองหาแผนการรับประทานอาหารแนวใหม่ จากข้อมูลรายงานข่าวจากสำนักรายงานข่าวสหรัฐอเมริกา ในเรื่องของอาหารลดน้ำหนักที่ดีที่สุดของปี 2016 ก็จะสามารถช่วยคุณวางแผนวิธีการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายดูแลสุขภาพร่างกายของคุณได้อย่างน่าอัศจรรย์

ไม่มีอาหารชนิดใดจะเป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบและสามารถบอกได้ว่าอาหารชนิดนั้นเหมาะสมและควรบริโภคได้ร้อยเปอร์เซ็นต์ อย่างน้อยตามข่าวประชาสัมพันธ์จากมหาวิทยาลัยศูนย์การแพทย์รัช ในชิคาโก มีงานวิจัยแนะนำให้กินอาหารมายด์ ไดเอท – MIND DIET (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative delay) (อาหารบำรุงสมองแนวใหม่) และได้รับการจัดอันดับให้เป็นอาหารที่มีวิธีการทานง่ายที่สุดในการปฏิบัติตามและเป็นอาหารที่ดีที่สุดเป็นอันดับสองในปี 2016 จากการจัดอันดับของ สำนักข่าวสหรัฐอเมริกาอีกด้วย
มายด์ ไดเอท เป็นแนวทางการรับประทานอาหารที่ดัดแปลงมาจากการผสมผสานสไตล์การกินแบบเมดิเตอร์เรเนียน ผนวกเข้ากับสไตล์การกินอาหารแบบแดชไดเอท หรือเทรนด์การเลือกกินอาหารต้านความดันสูงนั่นเอง
ผลการศึกษาจากวารสารอัลไซเมอร์ แอนด์ เดเมนเทีย Alzheimer’s & Dementia พบว่า กลุ่มทดลองที่กินอาหารตามแนวทางมายด์ ไดเอท จะมีแนวโน้มลดความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์ได้ โดยเน้นการกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีต่อสมองเช่น ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เป็นต้น นักโภชนาการประจำสถาบัน มหาวิทยาลัยศูนย์การแพทย์รัชยังได้แนะนำ 10 อาหารควรกิน และ 5 อาหารควรเลี่ยงดังนี้

10 อาหารควรกิน

– ผักใบเขียว เช่น ผักโขม ผักสลัด อย่างน้อย 6 หน่วยบริโภค/สัปดาห์
– ผักอื่นๆ อย่างน้อย 1 หน่วยบริโภค/วัน
– ถั่วเปลือกแข็ง อย่างน้อย 5 หน่วยบริโภค/สัปดาห์
– ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ 2 หน่วยบริโภคขึ้นไป/สัปดาห์
– ถั่ว 3 หน่วยบริโภค/สัปดาห์
– โฮลเกรน 3 หน่วยบริโภคขึ้นไป/วัน
– ปลา หนึ่งหน่วยบริโภค/วัน
– ไก่หรือสัตว์ปีก 2 ครั้ง/สัปดาห์
– น้ำมันมะกอก ใช้เป็นน้ำมันทำอาหารแทนน้ำมันชนิดอื่น
– ไวน์ 1 แก้ว/วัน
5 อาหารควรเลี่ยง

– เนื้อแดง (ทานให้น้อยกว่า 4 หน่วยบริโภค/สัปดาห์)
– เนยและมาการีน (ทานให้น้อยกว่า 1 ช้อนโต๊ะ/วัน)
– ชีส (ทานให้น้อยกว่า 1 หน่วยบริโภค/สัปดาห์)
– ขนมหวานทุกชนิด (ทานให้น้อยกว่า 5 หน่วยบริโภค/สัปดาห์)
– อาหารทอดและฟาสต์ฟู้ด (ทานให้น้อยกว่า 1 หน่วยบริโภค/สัปดาห์)

ทั้งนี้นักวิจัยก็ชี้แจงไว้ว่า การรับประทานอาหารเพื่อลดความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์ ยังต้องทำการศึกษากันอีกต่อไปเพื่อหาความชัดเจนที่มากยิ่งขึ้น และมายด์ ไดเอทก็เป็นเพียงวิถีทางหนึ่งซึ่งสามารถบำรุงสมองให้ห่างไกลจากโรงสมองเสื่อมหรืออัลไซเมอร์ได้ ทั้งนี้ทั้งนั้นการป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์ยังคงต้องวิเคราะห์เป็นเคสๆไป เนื่องจากโรคอัลไซเมอร์มีสาเหตุมาจากหลายปัจจัย ทั้งเรื่องพันธุกรรม และการใช้ชีวิตประจำวันของแต่ละบุคคลนั่นเอง
แดช ไดเอท คือ แนวทางการเลือกบริโภคอาหารเพื่อป้องกันและลดความดันโลหิตสูง สิ่งที่ควรรับประทาน ได้แก่ ผลไม้, ผัก, ธัญพืช, ลีนโปรตีน และนมไขมันต่ำในขณะที่ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีแคลลอรี่สูง อาหารที่เต็มไปด้วยไขมัน, เนื้อแดง และเกลือ แต่โดยปกติแล้วคุณมักจะยึดติดกับอาหารที่คุณได้เลือกรับประทานเป็นประจำทุกวันไม่ว่าจะให้ประโยชน์หรือโทษก็ตาม

TLC Diet (Therapeutic Lifestyle Change Diet) และได้รับการรับรองโดยสมาคมโรคหัวใจจากสหราชอาณาจักรอเมริกา ซึ่งมีหลักการในการวางแผนการเลือกอาหารให้กับผู้บริโภคสำหรับลดไขมันและคอเลสเตอรอล
สิ่งสำคัญในการควบคุมไขมันและลดคอเลสเตอรอล คือ การลดอาหารประเภทไขมันอิ่มตัว ไขมันทรานและคอลเลสเตอรอล ดังนั้นอาหารที่แนะนำและถือว่ามีคุณค่าทางอาหารเท่าๆกัน ให้คุณพยายามทานอาหารที่มีผัก ธัญพืชทุกมื้อ ผลไม้ควรทานทุกวันสลับกันไปหลายๆอย่าง และควรหลีกเลี่ยงของมันของทอด ถ้าจำเป็นต้องทานของผัด ก็เอาส่วนมันๆ ออก เครื่องในสัตว์ไม่ควรทานเนื่องจากหลายคนอาจไม่เคยทราบมากก่อนว่า เครื่องในสัตว์มีคอลเลสเตอรอลมากกว่าปลาหมึกตั้งสองเท่า อาหารอะไรที่มีไขมันต่ำ ก็ให้เลือกไขมันต่ำ แต่อย่าเข้าใจผิดว่าทานอาหารไขมันต่ำแล้วจะไม่อ้วน เพราะมันไม่ได้คาร์โบไฮเดรทต่ำ นะคะ อ้วนเหมือนกัน

รีวิวรองเท้าแตะเพื่อสุขภาพจากญี่ปุ่น (Refre)

รีวิว รองเท้าแตะเพื่อสุขภาพ Refre

รองเท้าเพื่อสุขภาพ สำหรับใส่ในบ้านจากญี่ปุ่นมาถึงแล้ว เป็นรองเท้าเพื่อสุขภาพยอดนิยมของญี่ปุ่น 
เหมาะสำหรับใส่ในบ้านเพื่อสุขภาพเท้าที่ดี ลดแรงกระแทก มีปุ่มนวดสุขภาพ ใส่นุ่มสะบายเท้า

 

รายละเอียดรองเท้าแตะเพื่อสุขภาพ จากญี่ปุ่น

● วัสดุ : ผิวด้านนอกเป็นเส้นใยโพลีเอสเตอร์, พื้นผิวเป็นวัสดุ eva หนาพิเศษ
● น้ำหนักประมาณ 0.35 กิโลกนัม., ความหนาของส้น 3.5 ซม.
● ขนาด : รองเท้าแตะเพื่อสุขภาพ Refre นี้จะมีอยู่ 2 ขาด
ขนาดสำหรับผู้หญิง: ฝ่าเท้ายาวประมาณ 25.5 ซม. ไซค์รองเท้าเบอร์ 35 / 36 / 37 /38 / 39
ขนาดสำหรับผู้ชาย: ฝ่าเท้ายาวประมาณ 28 ซม. สำหรับปกติ 40 / 41 / 42 / 43 / 44
ซึ้งรองเท้ารุ่นนี้ถูกออกแบบมาเพื่อให้สามารถใส่ได้ตามช่วงของเท้า ซึ่งจะไม่เแตกต่างกันมาในแต่ละขนาด

 

วัสดุ รองเท้าแตะเพื่อสุขภาพ

 

คุณสมบัติของรองเท้าแต่ละสี ดังนี้

ขนาดสำหรับผู้หญิง
สีส้ม: จะมีปุ่มนูน สำหรับนวดกลางอุ้งเท้า ช่วยนวดบรรเทาความเมื่อยล้า
สีเหลืองสดใส: จะมีปุ่มนูนอุ้งเท้า นวดเท้าโค้ง, ช่วยเรื่องระบบกระเพาะอาหาร
สีเขียว: จะมีปุ่มนูนนวดส้นเท้า, ช่วยบรรเทาสำหรับคนที่นอนไม่หลับ
สีน้ำเงิน: จะมีปุ่มนูนนวดส้นเท้า นวดให้บรรเทาอาการปวดหัว
สีชมพู: จะมีปุ่มนูนนวดส่วนของเท้านวด กระตุ้นระบบหายใจ

 

คุณสมบัติ รองเท้าแตะเพื่อสุขภาพ

 

ขนาดสำหรับผู้ชาย

สีกาแฟสำหรับผู้ชาย: คล้ายสีชมพู ช่วยกระตุ้นระบบหายใจ
สีเหลืองเข้ม : ข้อเท้านวดเท้า, ท้องแบน
สีน้ำเงิน: เท้านวดให้ บรรเทาอาการปวดหัว
สีสีเขียวกองทัพ: ส้นเท้านวด, ช่วยบรรเทาสำหรับคนที่นอนไม่หลับ
สีสีแดงอิฐ (ส้มเข้ม) : นวดฝ่าเท้าลดความเมื่อยล้า

รองเท้าแตะคุณภาพสูงจากญี่ปุ่น ได้มาถึงคุณแล้ว หาซื้อเป็นของขวัญให้คนที่เรารัก พ่อแม่ ญาติผู้ใหญ่ ห่วงในสุขภาพผู้สูงอายุในบ้านเรือน

 

ราคา 450 บาท